 |
| Minuman Sehat |
Selain teratur berolah raga dan mengkonsumsi makanan yang bergizi, jenis minuman yang Anda minum juga sangat mempengaruhi terhadap kesehatan jantung Anda. Jenis-jenis minuman yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung tersebut adalah:
1. Teh Hijau, teh ini banyak mengandung antioksidan yang baik bagi jantung Anda. Sering mengkonsumsi minuman teh hijau dapat mencegah resiko terkena penyakit arteri koroner, pencegahan pembekuan darah, stroke dan kolesterol.
2. Teh Hitam, teh ini diproses melalui fermentasi setelah daun dipanen lalu dikeringkan. Akibatnya kandungan kimia yang berada pada daun dapat menghasilkan beberapa antioksidan kuat yang bermanfaat untuk kesehatan jantung, mengurangi resiko stroke, mengurangi kolesterol jahat (LDL), memperbaiki fungsi dari pembuluh darah serta meningkatkan aliran darah dalam arteri koroner. Mengkonsumsi air teh hitam setiap hari dapat mengurangi resiko terkena penyakit jantung serta semakin bertambah banyak mendapatkan manfaat fitokimianya, minumlah dalam keadaan masih panas karena kandungan antioksidan didalamnya tetap terjaga.
3. Air, minumlah air putih sebanyak 8 hingga 10 gelas setiap hari untuk ukuran dewasa, jangan sampai tubuh Anda mengalami dehidrasi. Karena apabila tubuh terkena dehidrasi mengakibatkan resiko jantung koroner dan mengakibatkan darah Anda menjadi kental sehingga hati berusaha keras memompa darah keseluruh tubuh. Jadi jangan sampai tubuh Anda mengalami dehidrasi kronis yang dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.
4. Anggur Merah atau RedWine, mengandung banyak resveratrol yang bersifat dapat melindungi pembuluh darah di jantung dan dapat mencegah pembentukan penggumpalan darah serta dapat meningkatkan kolesterol baik di dalam tubuh.
5. Jus Delima, dengan mengkonsumsi banyak jus delima dapat menurunkan kolesterol, mengurang plak arteri serta dapat meningkatkan aliran darah ke jantung.
6. Kopi, dengan meminum dua cangkir kopi setiap hari dapat mencegah resiko terserang stroke, menghambat peradangan dan mengurangi resiko terkena penyakit kardiovaskular.
Sumber : health.kompas.com/read/2011/12/31/01573725/6.minuman.untuk.kesehatan.jantung
