Pola Makan Sehat untuk Penderita Diabetes tipe 2

tips kesehatan

Pola makan penederita diabetes tipe 2 tidak bisa disamakan dengan pola makan orang normal pada umumnya. Hal ini dikarenakan tubuh sang penderita tidak memiliki insulin dalam jumlah yang cukup. Padahal insulin tersebut berfungsi untuk menyeimbangkan glukosa dalam darah. Bila cara dan pemilihan makanan tidak dijaga, penyakit diabetes pun bisa menjadi parah. Dalam kondisi yang lebih parah, penyakit kronik lain seperti tekanan darah tinggi dan penyakit jantung lebih mudah menyerang. Tips Kesehatan di bawah ini sangat tepat bagi Anda yang masih bimbang menentukan pola makan yang tepat;

• Makan dengan jumlah porsi lebih sedikit namun sering. Hal ini dapat membantu mengontrol kadar gula dalam darah Anda.
• Batasi penggunaan gula pada makanan. Hal ini dikarenakan fungsi hormon insulin yang sudah terganggu sehingga glukosa dalam gula sulit masuk kedalam sel.
• Pilih makanan dengan karbohidrat yang sehat.  Pasta yang terbuat dari gandum, beras merah, dan kacang-kacangan sangat baik untuk dikonsumsi. Hal ini untuk mencegah melonjaknya kadar gula dalah darah.
• Perbanyak konsumsi buah-buahan. Pilih buah apel, pir, jambu merah, dan pepaya karena sangat baik bagi penderita diabetes. Hindari pula buah anggur, pisang dan mangga, karena kandungan fruktosa didalamnya bisa membuat kondisi penyakit diabetes lebih buruk.
• Pilih sayuran yang kaya akan serat dan vitamin di dalamnya. Perbanyak konsumsi brokoli, bayam, dan buncis setiap harinya. Cukupnya serat dalam tubuh akan menyeimbangkan glukosa darah dan kalori.

Bagi Anda penikmat minuman teh namun memiliki diabetes tipe 2, ada baiknya untuk tidak menambahkan gula kedalamnya. Anda bisa meminum secangkir teh hangat di pagi hari sebagai pelengkap sarapan sehat. Itulah tips kesehatan mengenai pola makan yang tepat bagi Anda dan para penederita dibetes tipe 2.

Sources:

http://www.merdeka.com/sehat/9-saran-diet-bagi-penderita-diabetes.html

http://health.detik.com/read/2012/05/18/150112/1919582/763/kriteria-makanan-yang-baik-untuk-penderita-diabetes-tipe-2

Perawatan Kulit Kering Pada Malam Hari

Kulit Kering

Mempunyai kulit kering pastinya sangat mengganggu penampilan khusunya bagi kebanyakan wanita. Untuk menyehatkan kembali, perawatan kulit kering pada malam hari ini menggunakan Body Lotion dirasa bisa sangat membantu

Penggunaan body lotion night cream

Body lotion night cream adalah body lotion yang dirancang khusus untuk merawat kulit pada malam hari. Body lotion night cream ini mempunyai komposisi yang berbeda dari body lotion yang biasa digunakan saat pagi dan siang hari. body lotion night cream ini secara khusus membantu perawatan saat kita terlelap tidur.

Kenapa harus malam hari?

Malam hari adalah saat dimana segala aktivitas akan dihentikan dan kita akan bersiap untuk beristirahat. Saat tidur adalah saat terbaik dimana sel-sel kulit mati diganti dengan sel-sel kulit yang baru dan membantu memperbaiki kolagen yang rusak. Dengan kita menggunakan body lotion yang tepat maka akan semakin membantu kulit untuk memperbaiki sel-sel kulit yang mati diganti dengan yang baru serta membantu memperbaiki kolagen yang rusak. Yang harus diperhatikan saat merawat kulit pada malam hari adalah pertama kita harus membersihkan seluruh kulit, gunakan body lotion night cream untuk membantu peremajaan kulit. Jangan lupa sedikit dipijat saat melumuri kulit dengan body lotion agar melancarkan peredaran darah dan mempercepat penyerapan nutirsi kedalam kulit dan yang paling penting adalah tidur cukup.

Mengenal Jenis Dot

Dot untuk Si Kecil

Dot bayi kini sudah umum digunakan sebagai penunjang kebutuhan bayi untuk minum susu atau sekedar mengempeng. Dot bayi tersedia di toko perlengkapan bayi, mini market, bahkan warung sederhana di sekitar rumah. Kualitas dot tentu bermacam-macam, biasnya para ibu sering membeli dot di warung karena harganya yang tergolong murah. Namun beberapa orang tua belum sepenuhnya memahami jenis dan fungsi dot karena setiap dot yang digunakan harus sesuai dengan usia bayi.

Bayi yang baru lahir tidak mungkin menggunakan dot berukuran besar dan juga lubang tempat keluar susu yang besar, bayi bisa tersedak. Begitu pula dengan bayi yang sudah besar dan memiliki daya hisap lebih kuat tidak mungkin menggunakan dot dengan ukuran lubang kecil, ia akan merasa tidak puas saat minum susu dari botol.

Setiap dot memiliki ukuran yang biasanya terbagi menjadi ukuran S untuk bayi usia 0-3 bulan, M untuk bayi usia 3-7 bulan, dan L untuk bayi usia 7 bulan ke atas, untuk menunjang kebutuhan bayimengkonsumsi sari buah tersedia juga dot yang berbeda. Dot silikon berwarna putih bening dan memiliki tekstur keras, karena itu dot silikon lebih tahan lama dan tidak cepat rusak. Sama dengan dot karet yang berwarna kuning dan lembut, bisa juga digunakan sama seperti dot silikon untuk bayi yang memiliki daya hisap lebih kuat. Dot yang terbuat dari silikon juga menyediakan dot yang bertekstur lebih lembut dari dot silikon biasa, biasa disebut dengan stretcable nipple. Dot ini sangat cocok untuk bayi yang sudah memiliki gigi sempurna. Sedangkan dot peristaltik mampu bergerak sangat elastis, dot ini banyak digunakan oleh dot bermerk. Dot yang memiliki desain lebar dan lentur ini cocok untuk digunakan oleh bayi yang belum tumbuh gigi atau tumbuh gigi yang belum sempurna, sehingga tidak akan melukai gusi bayi.

Dampak dari Stimulasi Otak Tengah

Stimulasi Otak pada Anak

Beberapa tahun belakangan ini, topik pembahasan tentang stimulasi otak tengah ramai diperbincangkan. Berbagai reaksi di kalangan masyarakat pun bermunculan. Ada yang langsung menyetujui keberadaannya, ada yang netral, ada yang tidak tahu menahu dan pastinya ada juga yang tidak setuju. Pembahasan ini, akan mengulas tentang mereka yang tidak setuju dan penyebab ketidaksetujuannya, baik pendapat hasil penelitian para ahli atau spekulasi yang berkembang luas di masyarakat tentang stimulasi otak tengah.

Ketidaksetujuan perihal aktivasi otak tengah tentu bukan tanpa alasan. Sebagian masyarakat beranggapan bahwa aktivasi otak tengah sama halnya dengan proses telepati dan jebakan hipnotis, yaitu suatu keadaan dimana seseorang dibawa ke alam bawah sadarnya. Merujuk pada beberapa hasil penelitian, bahwa adanya dampak buruk yang diperoleh dari aktivasi otak tengah terhadap beberapa fungsi organ tubuh. Seperti halnya penelitian Musa A. Haxiu dan Bryan K. Yamamoto, kedua ilmuwan ini meneliti otak tengah dari 24 ekor musang jantan. Dan hasilnya adalah pengaktifan otak tengah di daerah periaquaductal gray (PAG), justru menyebabkan otot-otot polos pernafasan mengalami relaksasi yang menghambat proses pernafasan hewan-hewan tersebut.

Tak beda jauh dengan penelitian Musa dan Bryan, Peter D. Larsen, Sheng Zhong dan para ahli yang lainnya, menemukan adanya dampak buruk dari aktivasi otak tengah yaitu perubahan arteri utama, aliran darah di ginjal dan paha, persarafan di daerah bawah jantung, persarafan simpatis, peningkatan denyut jantung serta tekanan darah dan aktivitas persarafan daerah tulang belakang yang menurun. Dan yang tak kalah mencengangkan lagi adalah tulisan Hugo D. Crithley dan Peter Taggart yang mengatakan bahwa induksi lateralisasi pada aktivasi otak tengah dapat menyebabkan mental stres yang akan berpengaruh pada irama denyut jantung atau bahkan bisa menyebabkan mati mendadak. Hal ini dipicu oleh adanya ketidakseimbangan dorongan simpatetikpersyarafan pada jantung.

Sumber:

www.jonbares.wordpress.com/2011/01/04/bahaya-stimulasi-otak-tengah/

Tiga Fakta Air Putih

Air adalah salah satu zat penyusun yang menempati hampir lebih dari 70% tubuh makhluk hidup. Dari jumlahnya yang sangat banyak ini mengisyaratkan fungsi dan peran air yang sangat besar bagi kesehatan tubuh. Kecukupan konsumsi air putih setiap harinya akan berpengaruh terhadap keseimbangan cairan dan metabolisme tubuh secara menyeluruh. Diantara sekian banyak fungsi dan peran air putih yang ada, salah seorang konsultan diet dan kesehatan Sheela Krishnaswarmi menyampaikan tiga fakta kesehatan yang berkaitan dengan air putih bagi tubuh kita. 

Pertama, jumlah air ideal yang harus dikonsumsi. Informasi yang banyak kita ketahui tentang konsumsi air putih setiap harinya adalah delapan gelas per hari. Namun ternyata jumlah tersebut belum tentu sama bagi setiap orang. Perbedaan ini dipengaruhi oleh beberapa faktor seperti iklim, penyakit, usia, rasa haus, dan aktivitas fisik. Jumlah konsumsi air putih yang disarankan sebaiknya adalah 30 ml per kilogram berat badan bagi orang dewasa. 

Kedua, air sebagai perawat organ tubuh. Mengingat fungsi air yang sangat penting bagi tubuh maka kondisi rasa haus harus selalu dijaga agar tidak terjadi secara berlebihan. Dalam kondisi yang cukup air berfungsi untuk membuang toksin pada ginjal, menjaga kelembapan merman mukosa, memperlancar pencernaan, melumasi sendi, menjaga kekentalan darah dan melembabkan kulit.

Ketiga, air dapat mencegah penyakit. Konsumsi air putih yang cukup setiap hari akan membantu melunakkan tinja yang diproduksi oleh tubuh dan menghindarkan tubuh dari kondisi dehidrasi. Kondisi ini akan mempermudah proses ekskresi feses dari tubuh dan mencegah terjadinya sembelit. 

Demikianlah tiga fakta kesehatan konsumsi air putih bagi kesehatan tubuh kita. Menjaga konsumsi air putih dengan teratur setiap harinya adalah investasi kesehatan jangka pendek dan panjang kita.