Pengaruh Yoga Bagi Tubuh

Yoga merupakan salah satu jenis olahraga yang sudah banyak diminati banyak orang karena manfaatnya.Yoga berasal dari bahasa Sansekerta yang diartikan sebagai penyatuan dengan alam atau penyatuan dengan Sang Pencipta Alam Semesta.  Kebanyakan orang mengenal yoga sebagai suatu aktivitas yang mengutamakan latihan meditasi yaitu dengan cara memusatkan pikiran untuk mengontrol panca indera di seluruh tubuh. Manfaat yoga bagi kesehatan tubuh sangat banyak jika dilakukan secara tekun dan teratur.

Manfaat yoga bisa dirasakan baik secara mental dan fisik bagi tubuh anda. Berikut manfaat yang bisa dirasakan dari segi mental :

1.     Dapat mengurangi stress. Stress adalah suatu keadaan yang bisa menimbulkan berbagai macam penyakit. Tuntutan hidup dan banyaknya aktivitas sehari-hari yang mulai kompleks membuat banyak orang rentan terkena stress. Luangkanlah waktu anda untuk yoga supaya pikiran anda tenang dan bebas dari stress.

2.     Ketenangan. Aktivitas yoga yang dilakukan seperti meditasi bisa bermanfaat untuk membuat pikiran anda menjadi tenang.

3.     Tubuh menjadi siaga karena gerakan yoga yang dapat meningkatkan keselarasan, sehingga tingkat kesadaran dan kesiagaan tubuh meningkat

Selain manfaat mental, yoga juga bermanfaat bagi kesehatan fisik. Manfaatnya yaitu :

1.     Pernapasan menjadi lancar

Latihan pernapasan pada yoga dapat melatih paru-paru, membersihkan saluran pada hidung, dan menenangkan saraf di pusatnya

2.     Mencegah nyeri pada punggung

3.     Mengembangkan dan meningkatkan massa otot tubuh

4.     Melatih kekuatan dan menyeimbangkan tubuh

5.     Membantu kelenturan dan meregangkan fleksibiltas tubuh

Pengaruh Yoga Bagi Tubuh

Yoga merupakan salah satu jenis olahraga yang sudah banyak diminati banyak orang karena manfaatnya.Yoga berasal dari bahasa Sansekerta yang diartikan sebagai penyatuan dengan alam atau penyatuan dengan Sang Pencipta Alam Semesta.  Kebanyakan orang mengenal yoga sebagai suatu aktivitas yang mengutamakan latihan meditasi yaitu dengan cara memusatkan pikiran untuk mengontrol panca indera di seluruh tubuh. Manfaat yoga bagi kesehatan tubuh sangat banyak jika dilakukan secara tekun dan teratur.

Manfaat yoga bisa dirasakan baik secara mental dan fisik bagi tubuh anda. Berikut manfaat yang bisa dirasakan dari segi mental :

1.     Dapat mengurangi stress. Stress adalah suatu keadaan yang bisa menimbulkan berbagai macam penyakit. Tuntutan hidup dan banyaknya aktivitas sehari-hari yang mulai kompleks membuat banyak orang rentan terkena stress. Luangkanlah waktu anda untuk yoga supaya pikiran anda tenang dan bebas dari stress.

2.     Ketenangan. Aktivitas yoga yang dilakukan seperti meditasi bisa bermanfaat untuk membuat pikiran anda menjadi tenang.

3.     Tubuh menjadi siaga karena gerakan yoga yang dapat meningkatkan keselarasan, sehingga tingkat kesadaran dan kesiagaan tubuh meningkat

Selain manfaat mental, yoga juga bermanfaat bagi kesehatan fisik. Manfaatnya yaitu :

1.     Pernapasan menjadi lancar

Latihan pernapasan pada yoga dapat melatih paru-paru, membersihkan saluran pada hidung, dan menenangkan saraf di pusatnya

2.     Mencegah nyeri pada punggung

3.     Mengembangkan dan meningkatkan massa otot tubuh

4.     Melatih kekuatan dan menyeimbangkan tubuh

5.     Membantu kelenturan dan meregangkan fleksibiltas tubuh

     Sumber . . .

Nasi Goreng Masuk Dalam Makanan Terlezat Di Dunia

Indonesia merupakan negara yang terkenal akan banyaknya kuliner mulai dari sabang sampai merauke. Ada beberapa masakandari Indonesia yang memang sangat enak untuk dicicipi, salah satunya adalah nasi goreng. Nasi goreng merupakan salah satu masakan khas Indonesia yang rasanya lezat dan enak. Selain itu nasi goreng juga merupakan salah satu masakan khas dari Indonesia yang sangat terkenal di dunia dan juga salah satu masakan terenak di dunia.

Membuat nasi goreng

Nasi goreng adalah masakan yang terbuat dari nasi yang digoreng dan ditambahkan dengan bumbum – bumbu serta beberapa kondimen lain dan kemudian digoreng ditambah dengan kecap manis dan juga kecap asin. Nasi goreng juga merupakan masakan yang tidak mengenal batasan social dan ekonomi. Semua orang pasti sudah pernah merasakan masakan yang namanya nasi goreng. Nasi goreng dapat dinikmati di mana saja seperti di restaurant, warung makan dan di rumah sendiri karena untuk membuat nasi goreng sangatlah mudah.

Pesona nasi goreng

Nasi goreng ini menjadi sangat populer karena di dalam jejaring social yang membicarakan tentang masakan khas Indonesia ini mencapai 5,4 juta perbincangan dan juga selain itu nasi goreng ini berhasil menduduki peringkat pertama menjadi masakan terlezat versi CNN pada tahun 2011. Hal tersebut semakin menunjukkan bahwa Indonesia memang memiliki potensi wisata kuliner yang sangat besar untuk dijelajahi dan dinikmati.

Sumber . . .

Peran Keluarga dalam Perkembangan Gizi yang Seimbang

Keluarga

Menciptakan sumber daya manusia yang berkualitas sangat dipengaruhi oleh faktor keluarga pada awalnya. Maka dari itu untuk dapat menciptakan sumber daya manusia yang berkualitas, peran keluarga sangat berpengaruh besar akan sumber daya manusia tersebut nantinya. Sumber daya manusia yang berkualitas juga dapat dilihat dari status gizinya yang dapat dimulai dari perilaku tentang penerapan gizi yang berasal dari keluarga.

Sebagai keluarga, untuk dapat menciptakan sumber daya manusia yang berkualitas, Anda patut memiliki pengetahuan, kemampuan dan perilaku gizi yang baik dan benar untuk Anda terapkan terhadap seluruh anggota keluarga.

Gizi sangat erat hubungannya dengan makanan yang dikonsumsi setiap harinya. Maka dari itu peran seorang ibu yang berperan sebagai pengelola dan penyelenggara makanan sangat penting. Selain seorang ibu yang berperan sebagai pengelola dan penyelenggara makanan, peran keluarga lainnya juga menjadi sangat penting untuk dapat selalu mengingatkan antar satu sama lain akan baiknya untuk selalu menerapkan pola makan sehat setiap harinya. Bagi Anda yang ingin menerapkan perilaku gizi yang baik dan benar di dalam keluarga Anda mulai dari sekarang, ada beberapa pesan yang patut Anda ketahui terlebih dahulu. Beberapa pesan yang patut Anda ketahui tersebut, antara lain adalah :

1.         Biasakan untuk sarapan pagi.

2.         Selalu sajikan berbagai jenis makanan.

3.         Sajikan makanan yang dapat menambah energi setiap harinya.

4.        Sajikan makanan dengan kandungan karbohidrat tinggi dengan porsi setengah dari kebutuhan energi.

5.         Sajikan makanan dengan kandungan zat besi yang tinggi.

6.         Lakukan olahraga secara teratur setiap hari.

7.      Kurangi untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak dan minyak tinggi hingga seperempat dari kebutuhan energi.

8.         Selalu gunakan garam beryodium setiap kali mengolah makanan.

Berperanlah sebagai keluarga yang selalu memperhatikan perkembangan gizi yang seimbang untuk seluruh keluarga Anda mulai dari sekarang untuk dapat menciptakan sumber daya manusia yang berkualitas nantinya.

 Sumber:

Mengembangkan Masakan Indonesia

Chef Billy

Salah satu keunggulan dari masakan Indonesia adalah keberagaman resep asli masakan. Banyaknya budaya dan daerah di Indonesia menurunkan resep asli dari generasi ke generasi. Inilah yang membuat Indonesia istimewa dengan kulinernya. Ketika orang berlomba-lomba belajar memasak dan mengembang masakan luar negeri, chef yang satu ini memilih masakan Indonesia sebagai pilihan hatinya. Kekaguman akan cita rasa masakan Indonesia membuat dirinya mengembangkan masakan Indonesia menjadi masakan yang mendunia. Inilah Chef Billy Andrely Kalangi.

Setiap Anda mengunjungi daerah di Indonesia, Anda akan menemui keberagaman resep masakan. Misalnya saat Anda mengunjungi daerah Yogyakarta, Anda akan menemui Gudeg Jogja. Jika Anda bergeser sedikit ke kota Solo maka Anda akan menemui banyak masakan lain seperti nasi liwet, sambal tumpang dan sebagainya. Beda pulau, beda pula rasa masakan. Beberapa daerah di Sumatera memiliki cita rasa rempah-rempah yang lebih kuat. Baginya itulah keunikan masakan Indonesia yang patut dibanggakan, dikembangkan, sekaligus dilestarikan.

Bagi Chef Billy, memasak sudah menjadi bagian dari dirinya bahkan urat nadi kehidupan yang sudah mengalir di dalam dirinya. Tak heran dedikasi untuk dunia kuliner sudah ditorehkan dalam mengembangkan racikan masakan yang berkualitas terutama dalam mengembangkan masakan Indonesia. Melalui bumbu Royco, chef ini sudah menciptakan banyak sekali masakan khas Indonesia yang lezat dan terbukti digemari oleh masyarakat Indonesia dalam setiap demo masaknya.  

Sumber..

   

Cara Pembuatan dan Perawatan Sumur Resapan

Sumur Resapan

Jika Anda ingin lingkungan tempat Anda tinggal menjadi lebih sehat, membuat Sumur resapan merupakan sesuatu yang sudah pasti wajib Anda lakukan. Tentu saja, jika Anda ingin membuat sumur tesebut untuk memastikan bahwa lingkungan tempat tinggal Anda sehat,

tentu ada beberapa hal yang wajib Anda lakukan. Berikut adalah beberapa cara pembuatan serta perawatan sumur atau lubang resapan yang bisa Anda coba jika Anda ingin membuat sebuah sumur atau lubang resapan untuk memastikan kesahatan lingkunyan Anda.

Cara Membuat Sumur Serapan

Untuk membuat sebuah sumur atau lubang resapan, hal pertama yang harus Anda lakukan yaitu menggali lubang sumur yang dalamnya 1,5m dan diameternya antara 80-100cm. Setelah itu, Anda bisa membuat saluran air ke dalam sumur dan dari sumur ke parit supaya air bisa masuk dan keluar dengan lancar di dalam sumur. Anda juga bisa menambahkan ijuk atau batu belah ke dalam sumur untuk memperlancar peresapan air di dalam sumur tersebut.

Cara Merawat Sumur Terapan

Jika Anda ingin membuat sumur atau lubang resapan di rumah Anda, hal penting lain yang tentunya wajib Anda lakukan setelah membuat sumur tersebut adalah merawat sumur tersebut. Untuk merawat sumur atau lubang resapan Anda, Anda cukup memeriksa aliran masuk serta kondisi sumur setiap 6 bulan sekali dan menggunakan bak kontrol. Sama halnya dengan membuat Sumur resapan, merawat sumur tersebut tidaklah sulit untuk dilakukan.

Sumber..