Peran Keluarga dalam Perkembangan Gizi yang Seimbang

Keluarga

Menciptakan sumber daya manusia yang berkualitas sangat dipengaruhi oleh faktor keluarga pada awalnya. Maka dari itu untuk dapat menciptakan sumber daya manusia yang berkualitas, peran keluarga sangat berpengaruh besar akan sumber daya manusia tersebut nantinya. Sumber daya manusia yang berkualitas juga dapat dilihat dari status gizinya yang dapat dimulai dari perilaku tentang penerapan gizi yang berasal dari keluarga.

Sebagai keluarga, untuk dapat menciptakan sumber daya manusia yang berkualitas, Anda patut memiliki pengetahuan, kemampuan dan perilaku gizi yang baik dan benar untuk Anda terapkan terhadap seluruh anggota keluarga.

Gizi sangat erat hubungannya dengan makanan yang dikonsumsi setiap harinya. Maka dari itu peran seorang ibu yang berperan sebagai pengelola dan penyelenggara makanan sangat penting. Selain seorang ibu yang berperan sebagai pengelola dan penyelenggara makanan, peran keluarga lainnya juga menjadi sangat penting untuk dapat selalu mengingatkan antar satu sama lain akan baiknya untuk selalu menerapkan pola makan sehat setiap harinya. Bagi Anda yang ingin menerapkan perilaku gizi yang baik dan benar di dalam keluarga Anda mulai dari sekarang, ada beberapa pesan yang patut Anda ketahui terlebih dahulu. Beberapa pesan yang patut Anda ketahui tersebut, antara lain adalah :

1.         Biasakan untuk sarapan pagi.

2.         Selalu sajikan berbagai jenis makanan.

3.         Sajikan makanan yang dapat menambah energi setiap harinya.

4.        Sajikan makanan dengan kandungan karbohidrat tinggi dengan porsi setengah dari kebutuhan energi.

5.         Sajikan makanan dengan kandungan zat besi yang tinggi.

6.         Lakukan olahraga secara teratur setiap hari.

7.      Kurangi untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak dan minyak tinggi hingga seperempat dari kebutuhan energi.

8.         Selalu gunakan garam beryodium setiap kali mengolah makanan.

Berperanlah sebagai keluarga yang selalu memperhatikan perkembangan gizi yang seimbang untuk seluruh keluarga Anda mulai dari sekarang untuk dapat menciptakan sumber daya manusia yang berkualitas nantinya.

 Sumber: