Yoga merupakan salah satu jenis olahraga yang sudah banyak diminati banyak orang karena manfaatnya.Yoga berasal dari bahasa Sansekerta yang diartikan sebagai penyatuan dengan alam atau penyatuan dengan Sang Pencipta Alam Semesta. Kebanyakan orang mengenal yoga sebagai suatu aktivitas yang mengutamakan latihan meditasi yaitu dengan cara memusatkan pikiran untuk mengontrol panca indera di seluruh tubuh. Manfaat yoga bagi kesehatan tubuh sangat banyak jika dilakukan secara tekun dan teratur.
Manfaat yoga bisa dirasakan baik secara mental dan fisik bagi tubuh anda. Berikut manfaat yang bisa dirasakan dari segi mental :
1. Dapat mengurangi stress. Stress adalah suatu keadaan yang bisa menimbulkan berbagai macam penyakit. Tuntutan hidup dan banyaknya aktivitas sehari-hari yang mulai kompleks membuat banyak orang rentan terkena stress. Luangkanlah waktu anda untuk yoga supaya pikiran anda tenang dan bebas dari stress.
2. Ketenangan. Aktivitas yoga yang dilakukan seperti meditasi bisa bermanfaat untuk membuat pikiran anda menjadi tenang.
3. Tubuh menjadi siaga karena gerakan yoga yang dapat meningkatkan keselarasan, sehingga tingkat kesadaran dan kesiagaan tubuh meningkat
Selain manfaat mental, yoga juga bermanfaat bagi kesehatan fisik. Manfaatnya yaitu :
1. Pernapasan menjadi lancar
Latihan pernapasan pada yoga dapat melatih paru-paru, membersihkan saluran pada hidung, dan menenangkan saraf di pusatnya
2. Mencegah nyeri pada punggung
3. Mengembangkan dan meningkatkan massa otot tubuh
4. Melatih kekuatan dan menyeimbangkan tubuh
5. Membantu kelenturan dan meregangkan fleksibiltas tubuh
Tidak ada komentar:
Posting Komentar