Awas! Minum Jus Buah Pun Ada Aturannya

Manfaat Jus Buah

Semakin hari, semakin banyak orang yang menggemari jus buah. Hal ini karena dalam jus buah memiliki rasa yang nikmat. Cara pengolahannya pun beragam, ada yang dicampur madu, susu, bahkan yoghurt. Selain rasa, banyak orang yang mulai menyadari manfaat jus buah. Mengonsumsi jus buah secara rutin terbukti mampu meningkatkan kinerja tubuh dan membuat mereka jarang sakit.

Jus buah memiliki rasa yang nikmat. Cara pengolahannya pun beragam, ada yang dicampur madu, susu, bahkan yoghurt. Selain rasa, banyak orang yang mulai menyadari manfaat jus buah. Mengonsumsi jus buah secara rutin terbukti mampu meningkatkan kinerja tubuh dan membuat mereka jarang sakit serta berpengaruh terhadadap kesehatan tubuh kita.

Manfaat jus buah yang beragam membuat orang semakin menyukai minuman jus ini. Bahkan, ada beberapa orang yang meminumnya 3 kali sehari. Walaupun menyehatkan, namun konsumsi sari buah ini juga ada aturannya. Kita tidak bisa sembarangan minum jus buah karena apablia salah dalam kebersihannya malah menyebabkan tubuh menjadi sakit. Berikut adalah beberapa aturan minum jus buah.

1. Jus bukanlah pengganti makanan
   Menganggap jus sebagai pengganti makanan biasanya terjadi pada orang- orang yang sedang diet. Hal ini salah, karena bagaimanapun tubuh tetap memerlukan nutrisi yang lain. Jika hanya minum jus buah, maka kekebalan tubuh akan berkurang.
2. Jangan minum jus yang asam pada pagi hari
   Hindari minum jus asam seperti jeruk atau tomat pada pagi hari karena kandungan asamnya bisa membuat sakit perut. Buah- buahan yang mengandung gula seperti wortel dan pisang lebih dianjurkan.
3. Jangan simpan jus dalam waktu lama
   Batas maksimal penyimpanan jus adalah 4 jam, itupun harus dimasukkan pada wadah berpenutup rapat dan diletakkan di kulkas. Jika tidak, oksigen dan sinar UV akan mengurangi kualitas jus sehingga khasiatnya berkurang.